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 CUIDADO CON EL STRESS

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CUIDADO CON EL STRESS Empty
MensajeTema: CUIDADO CON EL STRESS   CUIDADO CON EL STRESS Icon_minitimeDom Jun 08, 2008 9:09 pm

EL ESTRES

Todos tenemos estrés alguna vez. Para algunas personas, ocurre antes de hablar en público. Para otras, puede ser antes de una primera cita. Lo que causa estrés para una persona puede no ser estresante para otra. Algunas veces el estrés es útil - puede alentarlo a cumplir con una meta o a hacer ciertas cosas. Pero el estrés a largo plazo puede aumentar el riesgo de presentar algunas enfermedades como depresión, enfermedades cardíacas y una variedad de problemas. Una enfermedad relacionada con el estrés llamada trastorno de estrés postraumático aparece después de una situación aterradora o peligrosa como lo es una guerra, una agresión física o sexual o un desastre natural.

El estrés provoca que la población se enoje con aquellos a quienes tiene más cerca. Uno de cada cuatro encuestados reportó haber confrontado dificultades con un amigo o familiar a causa del estrés, mientras otros vinculan el estrés con un divorcio o separación.

El estrés afecta la salud

Entre los síntomas de estrés figuraron: fatiga, dolores de cabeza, problemas estomacales, muscular, cambios de apetito, rechinar de dientes, cambios en la libido o estímulo sexual, y mareos. Por su parte, entre los síntomas psicológicos figuraron: irritabilidad o enojo, nerviosismo, falta de energía, deseos de llorar. Además de insomnio todo a causa del estrés.

Cómo controlan el estrés algunas personas

Los perjuicios a la salud son más serios cuando el estrés se controla insuficientemente. Mucho afirmaron haber comido en exceso, o han ingerido alimentos perjudiciales a la salud para controlar el estrés; Algunos pasaron por alto una comida el mes pasado debido al estrés. Por su parte, las personas que consumen bebidas alcohólicas o fuman cigarrillos también mostraron mayor propensión a conductas perjudiciales para la salud durante períodos de gran estrés. Asimismo, cantidades significativas de personas afirmaron que veían televisión durante más de dos horas al día y se entretenían con videojuegos o navegando la Internet.

Conductas positivas

Entre las conductas sanas utilizadas para controlar el estrés figuraron: escuchar música, leer, hacer ejercicios o caminar, dedicar tiempo a familia y amigos y orar.

Si usted está experimentando mal humor, irritabilidad, agresividad, decaimiento o desánimo de forma persistente y sin una causa objetiva puede que esté sufriendo un estado de estrés laboral. En ese caso, es probable que también sienta que el trabajo o su ambiente ya no le gustan y que su estado de ánimo empeora los domingos por la tarde. En este libro encontrará la forma de abordar los principales tipos de estrés laboral.

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